南森町の女性専用鍼灸院【藍采和-ransaiwa-】スクレラ分析に基づいた鍼灸治療で頭痛、肩こり、腰痛、婦人科系疾患、更年期症状、育毛、薄毛の悩みを完全個室で女性施術者が丁寧にカウンセリングし、治療いたします。


営業時間：【月火木金】10:30～18:30　【水】15:00～18:30　【土】10:30～13:30
【日】15:00～17:00　【祝日】ご希望により診療しております。ご相談ください。
 

朝のルーティン，瞑想，白湯，レモン水

  • ベストパフォーマンスを生む朝のルーティン

     

    一日の始まりの朝

    どんな朝の習慣を持つか？は大切ですね

    体がだるいなぁ、気分が上がらない、という日もあるでしょう

    ベストパフォーマンスを保つためにお勧めする基本の

    超簡単な３つの朝のルーティン

     

    ①ポジティブ瞑想２分間

    理想の生活をしている自分の姿

    やりたいこと、ビジョンを具体的に思い浮かべる

     

    ②白湯を飲む

    朝一番に温かいものを胃に入れてあげるのが内蔵への労りです

    コーヒーや紅茶を飲む前に

     

    ③レモン水を飲む

    体をアルカリ性にする、出来れば無農薬栽培のもの１個分

    大きめのコップに一杯

    クエン酸水でもOK

     

    これを毎朝の習慣にすることからスタートしてみましょう^^♡