2021年10月15日
一日の始まりの朝
どんな朝の習慣を持つか？は大切ですね
体がだるいなぁ、気分が上がらない、という日もあるでしょう
ベストパフォーマンスを保つためにお勧めする基本の
超簡単な３つの朝のルーティン
①ポジティブ瞑想２分間
理想の生活をしている自分の姿
やりたいこと、ビジョンを具体的に思い浮かべる
②白湯を飲む
朝一番に温かいものを胃に入れてあげるのが内蔵への労りです
コーヒーや紅茶を飲む前に
③レモン水を飲む
体をアルカリ性にする、出来れば無農薬栽培のもの１個分
大きめのコップに一杯
クエン酸水でもOK
これを毎朝の習慣にすることからスタートしてみましょう^^♡
2021年10月15日
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