一日の始まりの朝

どんな朝の習慣を持つか？は大切ですね

体がだるいなぁ、気分が上がらない、という日もあるでしょう

ベストパフォーマンスを保つためにお勧めする基本の

超簡単な３つの朝のルーティン

 

①ポジティブ瞑想２分間

理想の生活をしている自分の姿

やりたいこと、ビジョンを具体的に思い浮かべる

 

②白湯を飲む

朝一番に温かいものを胃に入れてあげるのが内蔵への労りです

コーヒーや紅茶を飲む前に

 

③レモン水を飲む

体をアルカリ性にする、出来れば無農薬栽培のもの１個分

大きめのコップに一杯

クエン酸水でもOK

 

これを毎朝の習慣にすることからスタートしてみましょう^^♡

 

 

 

 

 

最近、とても重要なことを学びました。

結論から言うと、

＜日本人の約７５％がMTHFR遺伝子の変異型を持つ＞

これが癌の進行や、心臓病の増加、高血圧、高コレステロール、心筋梗塞の

可能性を高めている。

また早くからアルツハイマー型認知症を発症する可能性が高くなる。

 

MTHFRはメチレーションの葉酸回路の中に存在しています。

葉酸回路に異常が起こり、次のメチオニン回路で

ホモシステインが増えてしまうことによります。

簡単に言えば、日常のデトックス回路が正常に回らないということです。

 

正に病気のブラインドスポットです。

でも諦めなくても方法があることもわかりました。

更に学びを深めて、皆さんに還元していきます。