南森町の女性専用鍼灸院【藍采和-ransaiwa-】スクレラ分析に基づいた鍼灸治療で頭痛、肩こり、腰痛、婦人科系疾患、更年期症状、育毛、薄毛の悩みを完全個室で女性施術者が丁寧にカウンセリングし、治療いたします。


営業時間:【月火木金】10:30~18:30 【水】15:00~18:30 【土】10:30~13:30
【日】15:00~17:00 【祝日】ご希望により診療しております。ご相談ください。
 

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    脂質は高カロリーだからダイエットのために避けるというのは大きな誤解です、

    なんて言うと信じられないかもしれません。

    ひと昔前の当たり前は、もう古い知識なのです。

    体の生理学と栄養素の解明が進んでいるので、最新の情報をインプットしてください。

    減量するためにカロリーを減らした食事を摂る、という方法を続けていると、体の中で起こることは?

    体はカロリー不足で餓死したくないため、基礎代謝率を落としてバランスを取ります。これは自然の摂理です。
    少なくなったカロリーに見合った分だけ基礎代謝率を減少させるのです。

    最初は体重減少したとしても、基礎代謝が低い体になってしまった時点で、体重は減らなくなります。
    ここで我慢出来ずにカロリーを増やすと一気にリバウンドが起きる訳です。

    糖質制限をする場合は、適度なタンパク質と十分な量の脂質が必要になります。
    ここで大切なのは良い脂質だけを摂ることです。
    サラダ油系、ショートニング、マーガリンなど体内で炎症を起こすアブラは避けましょう。

    脂質は細胞膜、脳、ホルモンなどの原材料となるため絶対に必要です。
    良質な油だけを摂取すれば、それが体を太らせることはありません。

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    2021年は3日よりご予約承っております。

     

    本年もどうぞよろしくお願いいたします。

     

    鍼灸 藍采和 山本圭子