2017年10月18日
１０月８日（日）
中崎町 コモン カフェ
☯太極拳と体にやさしいごはん☯
第２回目を開催いたしました。
三連休の真ん中の日だったせいか、直前にお申込みをされる方が多く、
ご参加してくださった皆さま、ありがとうございました。
最近、太極拳に興味を持つ方が増えているようで、
初体験の方がほとんどでした。
細く長い呼吸をしながら、身体の緊張を緩める。
横隔膜という呼吸の筋肉を目一杯動かしてゆく。
普段、浅い呼吸しかしていないと、横隔膜の動きが少なく硬くなっている。
吐く方はまだ何とかいけるけれど、
吸う方は長く吸えない、という方が多い。
準備運動だけで体の奥が熱くなるのを感じ、
「最初の準備運動だけでいいわ～」
なんていう方もいらっしゃいました（笑）
その後、型の最初の幾つかを、何度も繰り返しながら少しずつ進んでいきます。
覚えるより、見ながら動くだけで十分です。
今回も『みんなのお台所＊ひだまり』さんが、
旬の素材を使って、体が喜ぶ優しい味のお昼ご飯を作ってくださいました。
デザートのお豆腐白玉も美味しかったです。
次回は来年１月末に開催を考えております☆
2017年10月18日
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